1、不足30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間無法達(dá)到減肥效果，因?yàn)榍?0分鐘消耗的是身體內(nèi)的水分和糖分，30分鐘后才開始消耗脂肪。

2、缺乏合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是影響減肥效果的因素。此外，短時(shí)間的鍛煉會(huì)讓身體內(nèi)的血糖降低，產(chǎn)生饑餓感，如果在鍛煉后大吃大喝反而會(huì)引起體重增加。因此，運(yùn)動(dòng)減肥也需要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和計(jì)劃的合理性。