1. 先洗凈身體：在按摩之前，先用溫水洗凈身體，以去除污垢和汗水，讓肌膚清潔舒適。

2. 選擇合適的按摩產(chǎn)品：選擇一款適合自己肌膚類型的按摩膏或精油。這些產(chǎn)品通常有不同的功效，比如舒緩肌肉酸痛、滋養(yǎng)肌膚等，可以根據(jù)自己的需求做出選擇。

3. 涂抹按摩產(chǎn)品：將適量的按摩膏或精油倒在手掌中，然后輕輕涂抹在身體的需要按摩的部位上。按摩產(chǎn)品的溫?zé)岣泻拖銡鈺尠茨^程更加愉悅和放松。

4. 開始按摩：使用適量的力度，通過揉捏、推拿、輕拍等手法，按摩身體各個(gè)部位?？梢詮念^部、頸部開始，逐漸向下按摩至背部、肩膀、臀部、四肢等，同時(shí)注意避開敏感部位。

5. 持續(xù)按摩一段時(shí)間：根據(jù)自己的需要，按摩的時(shí)間可以在15分鐘至30分鐘左右。在按摩過程中，可以盡量放松身體，感受按摩的舒適和愉悅。

總結(jié)起來，全身按摩就是先用溫水洗凈身體，然后涂抹適合的按摩產(chǎn)品，通過按摩手法放松肌肉，既可以舒緩疲勞，又可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。無論是以何種方式稱之，這個(gè)過程都是簡單而愉悅的。