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如何控制自己體重健康減肥，不傷及身體，保持在健康的?

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指導(dǎo)意見：根據(jù)你的情況和提問來看，這個減肥方法非常正確。要注意綜合施策，首先最重要的一點(diǎn)就是堅持鍛煉，每天都要堅持跑步。同時，還需要注意飲食的調(diào)理。避免攝入過多油膩的食物，而是要選擇更多蔬菜和水果。只有這樣做，才能讓你的體重保持在正常范圍內(nèi)。