1、草莓：草莓是一種非常美味的瘦身水果，它可以代替高熱量的垃圾食品，幫助你減少體內(nèi)脂肪?？梢詫⒉葺尤氲椭崮讨惺秤?。

2、李子：李子是低熱量、富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季盛產(chǎn)李子，非常適合減肥?？梢杂美钭犹娲闶?，滿足你的食欲并保持血糖水平穩(wěn)定，防止暴飲暴食。

3、火龍果：火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，還對(duì)便秘有非常好的效果。它是低熱量、高纖維的水果，含有美白皮膚的維生素C以及降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維。

4、番茄：番茄幾乎全由水組成，可以增加飽腹感?？梢杂梅汛嫱聿?，只需早餐和午餐正常飲食并注意營養(yǎng)，晚餐用番茄代替，這樣每日攝入的卡路里可以控制在1400左右。

5、樹莓：樹莓添加到低脂酸奶或沙拉中，可以提高食物口感，幫助抑制食欲。樹莓含有豐富的纖維素，增加飽腹感，也有助于消除便秘。

6、蘋果：蘋果是瘦身的風(fēng)云水果，它含有豐富的果膠，有助于排除毒素并降低熱量吸收。蘋果的鉀含量也較高，可防止腿部水腫。慢慢咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，可以釋放營養(yǎng)，增加飽腹感，同時(shí)蘋果熱量也不高。

7、香蕉：香蕉是夏季減肥餐中常用的水果，它高含糖量，能迅速補(bǔ)充體力。香蕉含有豐富的食物纖維，維生素A和鉀，對(duì)整腸、強(qiáng)化肌肉和利尿軟便有良好效果。

8、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，能把食物中的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸，降低體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。獼猴桃中的水溶性纖維可以阻止小腸吸收脂肪，減少體內(nèi)堆積。

9、西瓜：西瓜可以降暑解渴，還有助于減