【西瓜】 熱量：30大卡/100克 西瓜是夏天的代表水果，它的甜味可能讓人誤以為會(huì)讓人長(zhǎng)胖，實(shí)際上它是有利于減肥的。西瓜可以利尿、幫助消化，還能消除水腫。西瓜的水分含量非常高，94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕浮腫。

【檸檬】 熱量：35大卡/100克 檸檬以美白效果聞名，但它也有減肥的功效。檸檬含有多種有機(jī)酸和黃酮甙，以及維生素C、維生素B和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃中酶的分泌、增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收和瘦身減肥。

【李子】 熱量：36大卡/100克 李子是夏天盛產(chǎn)的水果之一，它是低熱量且富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季正好是李子的時(shí)令，它不僅能滿(mǎn)足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助于避免暴飲暴食。

【桃子】 熱量：48大卡/100克 桃子也是夏季的季節(jié)水果。多吃桃子可以獲得理想的瘦身效果。桃子不僅熱量很低，還富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快新陳代謝，是減肥的好選擇。

【火龍果】 熱量：51大卡/100克 火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱解火，還對(duì)防止便秘非常有效。火龍果是低熱量、高纖維的減肥水果，富含維生素C和水溶性膳食纖維，具有美白皮膚、降血糖和潤(rùn)腸通便的作用，所以在夏季吃火龍果可以有效減肥。

在夏季這個(gè)瓜果飄香的季節(jié)，多吃水果對(duì)身體有很多好處，尤其是想要減肥的女生們，選擇一些有利于減肥的水果對(duì)減肥效果很好。首選當(dāng)然是應(yīng)季水果，比如西瓜、李子、桃子和火龍果等，特別是火龍果不僅可以減肥，還能清熱解火。