首先，我們來看一下減肥功效比較快的水果。

1. 草莓：草莓是一種非常美味的瘦身水果。它不僅可以取代高熱量的垃圾食品還含有纖維素和果酸，可以幫助通便和減少體內脂肪。將草莓加入低脂酸奶中，可以制作出美味又瘦身的減肥食譜。

2. 李子：李子是低熱量且富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是李子的盛產季節(jié)，所以非常適合作為減肥的佳品。取代零食食用李子不僅可以滿足食欲，還可以維持血糖水平穩(wěn)定，避免暴飲暴食的發(fā)生。

3. 火龍果：火龍果是夏季減肥的首選水果。它不僅可以清熱去火，還能有效防止便秘?；瘕埞且环N低熱量和高纖維的減肥水果，富含維生素C和水溶性膳食纖維，對減肥非常有效。

4. 番茄：番茄幾乎全由水構成，減肥效果較好。早午餐正常飲食，晚餐可用番茄代替，可以將每日攝入的卡路里保持在較低水平。

5. 樹莓：將樹莓添加到低脂酸奶或沙拉中，不僅能增加食物口感，還能幫助抑制食欲。樹莓富含纖維素，可以增加飽腹感，促進消化。

6. 蘋果：蘋果是非常適合減肥的水果，含有豐富的果膠，可以幫助腸道排毒，降低熱量攝入。蘋果還含有豐富的鉀質，有助于防止水腫。

7. 香蕉：香蕉含有豐富的糖分，可以迅速為身體補充能量，