夏季減肥食譜二、甜橙蘋(píng)果沙拉 材料：蘋(píng)果、甜橙、櫻桃、草莓適量，酸奶適量，檸檬適量。 做法：將蘋(píng)果去皮切塊，用鹽水浸泡十分鐘，瀝干水。將甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗凈，草莓切開(kāi)兩半，檸檬切片。將以上材料放入玻璃碗，加入酸奶，碗邊放上檸檬片即可。 功效：這道沙拉有良好的排毒效果，有助于清除體內(nèi)多余毒素，從而達(dá)到減肥的目的。

夏季減肥食譜三、凍豆腐木耳酸湯 材料：凍豆腐、木耳、番茄適量，海鮮粉適量，香油適量。 做法：凍豆腐解凍，切成小塊。木耳和番茄洗凈，切好。鍋中加水和海鮮粉調(diào)味，放入番茄煮開(kāi)。再加入凍豆腐和木耳，用中火煮開(kāi)，最后加入香油即可。 點(diǎn)評(píng)：木耳富含膠質(zhì)，能吸附廢物并排出體外，有強(qiáng)烈的排毒減肥作用。番茄是夏季減肥食譜中推薦的食物，酸酸甜甜的口感很受歡迎。

夏季減肥食譜四、木瓜綠豆湯 材料：木瓜、瘦肉、海帶、綠豆、陳皮適量，百合適量，調(diào)味料適量。 做法：木瓜去籽去皮，鍋中加適量水，焯熟瘦肉。再放入清水，將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮放入鍋中煮。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，最后加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調(diào)味料即可。 點(diǎn)評(píng)：綠豆有清熱解毒的作用，是夏季減肥食譜常用的食材。綠豆還有降低膽固醇的作用。木瓜富含營(yíng)養(yǎng)，有美容的效果。

夏季減肥食譜五、黃瓜番茄汁 材料：西紅柿2個(gè)，小黃瓜1根，西芹1棵，冷開(kāi)水適量。 做法：將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊。將黃瓜洗凈，切成條狀。西芹洗凈，去除老筋，切成小段。將以上材料放入果汁機(jī)中，加入適量冷開(kāi)水?dāng)嚧蚓鶆?，倒入杯中飲用?功效：黃瓜和番茄的搭配有助于美容減肥，每天喝一杯可以消脂清腸胃，是健康食品。