要保持健康的飲食，可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚和豆制品等。糖是提供能量并增強(qiáng)代謝的主要來源，所以可以適量增加攝入米飯和面粉等含糖食物的量。刷脂并不能大量消耗脂肪，所以應(yīng)避免攝入過多的脂肪，以防止肥胖和增加負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等富含纖維的蔬菜，有助于預(yù)防便秘。神經(jīng)和造血器官的發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以在控制脂肪攝入的同時(shí)要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了多吃動(dòng)物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶之外，還可以適量服用鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以預(yù)防貧血和缺鈣。