1、冬瓜是一種在我國各地都可以種植的蔬菜，它的果肉非常肥厚，并且富含大量的膳食纖維。對于中老年的肥胖者來說，經(jīng)常食用冬瓜有助于降低膽固醇和血脂，同時還能減肥瘦身。在夏天多吃冬瓜還可以幫助降火。

2、無論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，黃瓜都受到大家的喜愛。在炎熱的夏季，很多人喜歡涼拌黃瓜，它清新的味道能幫助解暑降溫。黃瓜可以榨汁，經(jīng)常喝黃瓜汁可以幫助女性瘦身美容，同時排除體內(nèi)毒素。黃瓜里的苦味含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用。

3、檸檬是一種多用途的水果，不僅可以還可以作為調(diào)味品。檸檬既酸甜可口，又具有鎮(zhèn)靜安神的作用。對于想要減肥的女性朋友來說，經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到美容減肥的效果。

4、西紅柿奶昔是一種富含維生素和纖維素的飲品，西紅柿的熱量和脂肪含量都很低。西紅柿和奶昔的混合不僅可以幫助減肥，還能滿足味蕾，是很適合喜歡甜品的減肥女性朋友的選擇。