1、蘋果：蘋果對于恢復(fù)消化系統(tǒng)的機能非常有幫助，而且可以減少攝入的熱量。它還增進消化系統(tǒng)的功能，幫助減掉體內(nèi)多余的脂肪。

2、葡萄柚：每天吃半個葡萄柚可以有效地減肥，平均能減掉1.62千克體重。但葡萄柚性寒，所以身體虛寒、血壓低或胃寒的人不宜多食用。

3、菠蘿：菠蘿中有豐富的果汁，可以分解脂肪，并有助于消化吸收。它還能促進腸胃蠕動，解決消化問題。

4、香蕉：代替一碗白飯，每天吃香蕉可以減少800至1200千焦的熱量攝入。香蕉也有飽腹感，含有豐富的鈣和維生素，可以消除浮腫。

5、奇異果：奇異果含有高單位的膳食纖維，可以增加飽足感并促進胃腸蠕動。它是減重和滿足營養(yǎng)需求的最佳選擇，適合夜貓族。

當(dāng)然，有些人不適合吃奇異果，因為它是寒性水果，容易引發(fā)腹瀉。腸胃虛寒、四肢冰冷、貧血或經(jīng)常腹瀉的人也不宜多食用奇異果。另外，腎功能衰竭、尿毒或洗腎的人也不宜食用奇異果。

希望以上這些夏季減肥食物能對你們的減肥有所幫助。