1、蘋果：蘋果可以使消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)正常工作，同時減少攝入的熱量，消耗體內(nèi)的多余脂肪。

2、葡萄柚：每日吃半個葡萄柚可以平均減掉1.62千克的體重，效果好的人甚至可以減掉多達(dá)4.5千克。

3、菠蘿：菠蘿含有豐富的果汁，能有效分解脂肪，同時能幫助消化吸收食物。

4、香蕉：每餐以香蕉代替一碗白飯，可以減少身體吸收的熱量，同時讓人有飽肚感，消除浮腫。

5、奇異果：奇異果含有高單位的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加飽足感，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。

需要注意的是，葡萄柚、菠蘿和奇異果有一些食用禁忌，比如葡萄柚不宜與某些藥物一起食用，菠蘿含有刺激物質(zhì)，最好先用鹽水泡一段時間，奇異果屬寒性水果，對于腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴(yán)重貧血、經(jīng)常腹瀉的人不宜多食。香蕉則不需要冷藏保存。