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減肚子脂肪食譜(“瘦腰必備食譜”)?

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容易減肥。豆?jié){中含有較少的脂肪和糖分，而且能夠控制血糖，減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，大豆還含有異黃酮，對女性的骨質(zhì)疏松癥有幫助。 最佳食用量：每天吃半杯大豆或食用豆制品，如豆腐和豆?jié){。