首先是蘋果。蘋果減肥效果卓越，因此很多人都選擇用蘋果代替正餐以減肥。然而，這種減肥方法容易導致反彈，因此不太推薦。健康和安全是減肥的首要考慮。

其次是西瓜。你沒有聽錯，西瓜也適合減肥。西瓜的水分含量非常高，超過了其他水果，因此可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進腎臟正常運作，達到利尿、消化和消除水腫的良好減肥效果。但是，西瓜的糖分較高，不適合當作正餐食用。想要通過吃西瓜減肥的人，要控制食量，避免過度攝入。

接下來是奇異果。奇異果不僅含有豐富的維生素C，還能幫助瘦身和美容。此外，它還含有豐富的纖維，可以預防便秘。最重要的是，奇異果全年都有供應，不用擔心吃不到。

再來是檸檬。檸檬可以說是眾所周知的減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身體各個器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，并促進新陳代謝。同時，它還具有美容和瘦身的雙重功效。

還有山楂。山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)和碳水化合物等成分，具有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂有助于健脾消積，對減肥有好處，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，膳食纖維能促進腸道蠕動和消化腺的分泌，有助于食物的消化和廢物的排泄。

最后是李子。李子屬于酸性食物，熱量較低，僅為36卡路里/100克。經(jīng)常食用李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動。對于胃酸缺乏、肚腹飽脹和便秘的人群來說，李子是最佳的輔助食品。因為李子有幫助消化和排便的作用，所以對減肥瘦身有很大幫助。

以上就是6種減肥效果明顯的水果，希望對大家有所幫助。