總之，關(guān)鍵在于消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣才能減去多余的脂肪。此外，盡管我們可能喜歡吃油炸食品和薯片等零食，但最好控制攝入。這樣可以保持身體健康。

另外，需要更正一些觀點(diǎn)。仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，但要練成六塊腹肌并不容易，特別是對(duì)女生來說更加困難。女生適當(dāng)進(jìn)行仰臥起坐可以減去腹部多余的脂肪，使腰部看起來更緊實(shí)，避免太多的脂肪使其看起來松弛。

至于俯臥撐，主要鍛煉胸部肌肉，并不會(huì)使肩膀變得寬。女生適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐反而可以促進(jìn)胸部運(yùn)動(dòng)，使胸部更加挺拔。