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請問瘦人怎么才能變胖(如何增肥)?

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助于增加肌肉和體重，也有助于促進(jìn)身心健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助消化和吸收營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。但是，要注意適度，避免過度運(yùn)動帶來的負(fù)面影響。初步建議以有氧運(yùn)動為主，如散步、跑步、游泳等，每日堅持30分鐘以上。同時，也可以嘗試進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、臥推等，幫助增加肌肉量?？傊茖W(xué)增肥離不開均衡飲食、良好睡眠、愉悅心情和適度運(yùn)動的綜合治療。