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應(yīng)該先增肥還是直接增肌(增肥還是增肌)?

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這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，我認(rèn)為最好的選擇是直接進(jìn)行肌肉增長(zhǎng)訓(xùn)練。相比于增肥來說，增加肌肉可以讓你更快地看到身體變化，而增肥的話可能會(huì)同時(shí)增加一些不必要的脂肪。如果你比較瘦，直接進(jìn)行肌肉增長(zhǎng)訓(xùn)練并且多補(bǔ)充蛋白質(zhì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇；而如果你比較胖，可以進(jìn)行肌肉增長(zhǎng)訓(xùn)練的同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以在增肌的同時(shí)減少脂肪的積累?？傊业膫€(gè)人觀點(diǎn)是選擇肌肉增長(zhǎng)訓(xùn)練會(huì)更好一些。