然而，節(jié)食后身體的肌肉會(huì)減少，因此脂肪會(huì)增加。為了真正瘦下來，我們必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)黾蛹∪獾暮?，提高代謝率，從而消耗更多的脂肪。

所以，想要實(shí)現(xiàn)真正的減肥效果，不僅要進(jìn)行節(jié)食，還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。只有兩者結(jié)合起來，才能幫助我們有效地瘦下來。