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每天堅持一個小時的有氧運飛危年便動可以減肥嗎?
2023-08-13 22:33:35
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減肥
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每天堅持一個小時的有氧運動可以幫助減肥，但效果可能不會非常明顯。如果想看到更明顯的效果，建議堅持一個半小時以上的運動，例如跑步或跳繩等。這樣堅持半個月后，每天可能會大約減少500克左右的體重。
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