當(dāng)您成功減掉脂肪后，可以考慮進(jìn)行塑形，使腰部和腹部更加緊實(shí)有型。塑形可以通過(guò)增加力量訓(xùn)練和進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。但需要注意的是，塑形并不能替代減脂，只有在減脂成功后才能進(jìn)行塑形。