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怎么瘦小肚子(減掉小肚腩)(瘦小肚子攻略)?

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如果想要瘦小肚子，以下的方法一定會幫到你。首先要注意早睡早起、保持健康飲食和有規(guī)律的鍛煉，這對于消除壓力和腹部脂肪都很有幫助。但記得要保證充足的睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致壓力荷爾蒙可的松值上升，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。多喝綠茶也是很好的減肥方式，研究者發(fā)現(xiàn)它能有效地加快脂肪代謝。另外，每日一顆塑纖果能加速脂肪燃燒，減肥瘦身不反彈。最后，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練有氧運(yùn)動和高蛋白質(zhì)食物攝入也能加速熱量的燃燒，幫助減掉更多的脂肪。記得將這些方法牢記在心，盡快瘦下小肚子。