麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

怎樣瘦小腿肚(瘦小腿肚的方法)(瘦小腿肚的妙招)?

149
用戶回答
來(lái)提問待回答
天提起，彎曲膝蓋，雙手放在腹部。 2.慢慢地將腿伸直，盡可能地繃緊肌肉。 3.慢慢地放回原來(lái)的姿勢(shì)。 重復(fù)以上動(dòng)作20-30次，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。 步驟三：改善血液循環(huán) 讓血液循環(huán)良好，是瘦小腿的關(guān)鍵。每天進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，可以改善小腿的血液循環(huán)。 活動(dòng)(1) 經(jīng)常變換站立姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間就起身走動(dòng)。 活動(dòng)(2) 經(jīng)?；顒?dòng)腳腕，比如在座椅上踢腿或者站起來(lái)踮腳尖。 活動(dòng)(3) 每天進(jìn)行幾組跳繩，可以促進(jìn)小腿血液循環(huán)。 經(jīng)過(guò)以上三個(gè)步驟，堅(jiān)持下來(lái)，你將會(huì)看到你那瘦小美麗的小腿。