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怎樣瘦小腿肚(瘦腿攻略：小腿肚三步走)?

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天舒展，雙手放在身體兩側(cè)。 2.盡力將雙腳抬高至與地面平行，然后慢慢放下，重復(fù)做20-30次。 這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效地拉緊小腿肌肉，收緊腿部輪廓。 步驟三：合理飲食，加強(qiáng)代謝最后一個(gè)建議就是，合理飲食，加強(qiáng)身體代謝。盡量減少食用含高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，同時(shí)要保證充足的水分?jǐn)z入。另外，適量增加運(yùn)動(dòng)量，在保證健康的情況下，可以適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)身體代謝和瘦小腿。這些方法結(jié)合起來(lái)，可以有效地達(dá)到瘦小腿的目的。