以下是一些減小腿的建議：

1. 堅持每天做有氧運動，例如步行、跑步、騎自行車等。這些運動可以幫助你減去脂肪并加速新陳代謝。

2. 增加你的水的攝入量。喝足夠量的水可以幫助你保持身體的水平衡和新陳代謝正常。

3. 嘗試做一些針對腿部肌肉的訓(xùn)練，例如腿部拉伸、深蹲、踢腿等等，幫助你增強(qiáng)腿部肌肉。

4. 飲食要健康均衡，少吃高熱量、高脂肪的食物。多吃蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和全谷物。

5. 睡眠充足，充足的睡眠對于新陳代謝和身體的健康非常重要。

請注意，減小腿大小需要耐心和時間，不要期望立竿見影。同時要保證健康和營養(yǎng)的飲食，以支持身體的健康和減肥的進(jìn)程。