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穿厚衣服運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎(穿厚衣運(yùn)動(dòng)減肥，有效嗎)?

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有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為穿厚衣服運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗更多，迅速減輕體重，從而快速減肥?；谶@種觀點(diǎn)，他們?cè)O(shè)計(jì)了一種塑料制、不透氣的衣褲。然而，這種想法是錯(cuò)誤的，甚至是危險(xiǎn)的。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，體重的減輕只是暫時(shí)性的，因?yàn)檫@是由于失水造成的，并不是真正消耗體內(nèi)脂肪。此外，過(guò)多的失水還可能引發(fā)意外事故，如暈厥、休克等，對(duì)健康十分不利。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)該選擇穿著輕便、寬松、透氣性好的衣褲，以便讓產(chǎn)生的熱能及時(shí)散發(fā)。有些人喜歡一開始就穿較少的衣服進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但這是不好的，容易導(dǎo)致感冒。我們應(yīng)該選擇便于脫穿的衣服，當(dāng)運(yùn)動(dòng)到發(fā)熱時(shí)再脫掉，并在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)穿上。當(dāng)然，褲子可以一開始就穿得少一點(diǎn)。