1.少吃多動(dòng)，不要懶惰，因?yàn)閼卸枋菍?dǎo)致肥胖的原因之一。

2.以蔬菜和白肉為主，避免油炸和油膩的食物，晚上

7.??后不再進(jìn)食。

3.多做家務(wù)，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減瘦了，而且皮膚也變得更好了。這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)成功瘦了很多。另外，選擇減肥藥時(shí)一定要小心，最好選擇沒有副作用的產(chǎn)品。我曾經(jīng)的一個(gè)朋友吃了一種叫做“牛奶減肥膠囊”的藥，效果很好，一月減了比我還多。希望大家能記住，減肥是一場漫長的戰(zhàn)爭，需要戰(zhàn)勝自己，堅(jiān)持不懈地去實(shí)踐。如果你愿意運(yùn)動(dòng)，可以嘗試跳繩，這將給你帶來驚人的收效。這就是我總結(jié)的減肥方法——不傷害身體，而且效果非常好。希望你們也能在正確的減肥方法下?lián)碛心Ч砩聿模?/article>