控制血糖的飲食方法非常簡單易懂：1. 餐飲選擇方面，盡量選擇低糖、低油、低鹽的健康食物，如蔬菜、水果、全谷類食品等。避免攝入過多的高糖、高油、高鹽食物，如甜點(diǎn)、炸食和油炸食品，以及含有高糖的汽水和飲料等。2. 減少或避免食用外食等高糖食物，同時(shí)控制烹飪和加工食物的方式和方法。3. 運(yùn)動對控制糖尿病非常有幫助，參加活動，保持適度的運(yùn)動量。