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女-22歲，節(jié)食減肥后膚色暗，像是蒙上一層灰，求調(diào)理?

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建議在飲食中加入紅棗和姜汁紅糖，同時(shí)多喝水和多食用色澤鮮艷的蔬菜，如波菜、西紅柿和胡蘿卜。葷素搭配可以達(dá)到減肥的效果，并且有益身體健康。另外，要充足休息，避免熬夜，還要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
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