我們每天都需要提供身體所需的谷物和營養(yǎng)物質(zhì)，所以要確保正常攝入。增加每天的鍛煉量，早餐可以選擇一些燕麥和杞媚娘枸杞原漿，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時提供身體所需的膳食纖維。中餐和晚餐要減少攝入過多的油脂，以維持健康的生活狀態(tài)。只要堅持這些方法，就能很快擁有好身材。