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正在節(jié)食減肥，節(jié)食四五天之后開始吃東西會(huì)胖起來嗎?

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通過節(jié)食四五天，體重會(huì)下降。這是因?yàn)樵诠?jié)食期間，身體腸道內(nèi)的毒素會(huì)減輕，同時(shí)也會(huì)有一小部分水分流失，從而導(dǎo)致體重減少。但是，節(jié)食之后恢復(fù)飲食時(shí)，如果能通過調(diào)理和慢慢恢復(fù)飲食，體重應(yīng)該可以保持。節(jié)食期間沒有攝入食物，所以在開始吃東西時(shí)，建議第一天食量少一些，以流質(zhì)食物為主。液體更容易被身體吸收，可以選擇流質(zhì)食物如大米粥或小米粥。要慢慢規(guī)律地吃飯，細(xì)嚼慢咽，因?yàn)楣?jié)食之后需要逐漸讓身體功能恢復(fù)。很多人在節(jié)食之后會(huì)饑渴地大量攝入食物，包括炸雞、油炸食品、垃圾食品、燒烤、火鍋等不利于健康的食物。如果吃這些食物，體重會(huì)很快恢復(fù)，并可能導(dǎo)致不適感。因此，建議在恢復(fù)飲食時(shí)選擇流質(zhì)食物，并逐漸恢復(fù)正常飲食。另外，體重是否會(huì)增加，還涉及身體消化吸收代謝的問題。如果身體的消化吸收代謝功能良好，在恢復(fù)飲食后，適量攝入食物，并能循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)代謝，并排出不需要的物質(zhì)，那么體重一般不會(huì)大幅上升。這是我根據(jù)自己的體驗(yàn)和觀察得出的結(jié)論。
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