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節(jié)食減肥期間,練肌肉會不會影響減來自肥?

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如果你的身體脂肪太多，開始練習(xí)肌肉可能會讓你看起來更胖。在冬季時(shí)，建議慢跑30分鐘，因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中，人體會消耗更多的能量。在南極考察基地，工作人員每天需要攝入更多的食物來應(yīng)對嚴(yán)寒的條件。在寒冷的地方，人體會消耗更多熱量，所以運(yùn)動減肥的效果會更好。節(jié)食減肥對內(nèi)臟不好，所以要繼續(xù)正常飲食，多運(yùn)動可以有效減肥，尤其在冬季。另外，如果你不好好吃飯，即使再怎么鍛煉肌肉，也難以獲得理想的效果，因?yàn)榧∪獾纳L需要充足的營養(yǎng)。