跡象2：小餓小饞減少 當你在減肥過程中控制飲食，能夠長時間保持飽腹感時，你會發(fā)現(xiàn)自己對零食的渴望減少了。這說明你正在控制飲食，減肥即將成功。

跡象3：皮膚改善 如果你平時吃得太好，食物油膩，并容易長痘痘，但在減肥過程中發(fā)現(xiàn)皮膚變得不那么油膩，痘痘也減少了，這表明你的減肥成功了。

跡象4：口味變淡 一般來說，肥胖的人偏好于重口味的食物。但如果你發(fā)現(xiàn)自己的味覺變得敏銳，口味變淡，那么恭喜你，你的味覺正在恢復(fù)，你離遠離那些會讓你發(fā)胖的重口味食物也越來越近，這也意味著你正在慢慢變瘦！

跡象5：作息規(guī)律 保持作息規(guī)律和充足的睡眠往往代表著較高的新陳代謝速度，身體"瘦素"的分泌穩(wěn)定。因此人更能夠抵制食欲的誘惑，避免過度進食。而且，作息規(guī)律和充足的睡眠也能讓你心情更好，更愿意去做一些適當?shù)倪\動，這樣你的減肥進程會更快。

跡象6：口渴減少 如果你發(fā)現(xiàn)自己不再經(jīng)常感到口渴，那么說明你的身體水分攝入足夠，脂肪燃燒的效果也會更好。

跡象7：排便順暢 健康飲食中的高纖維和水分有助于限制熱量攝入，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。對于過去常常便秘的人來說，如果你的排便正常了，表示你離成功也不遠了！

跡象8：運動變得輕松 隨著堅持運動，你會發(fā)現(xiàn)體重有所下降，身體也會感到越來越輕松和靈活，你能更長時間堅持運動。這也說明你的身體正在逐漸擺脫脂肪！