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減脂肪是一時(shí)驟降還是慢慢減掉(快減還是慢減，哪種方法更有效)?

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當(dāng)然是要緩慢減少體重，一天最多能夠消耗0.6~1.2斤脂肪，除非你一天只喝水不吃任何食物。因此，不可能在一天之內(nèi)減掉20斤體重。