1. 控制飲食：如果你想要減肥，建議你在日常生活中要控制飲食。避免攝入高熱量、高脂肪的食物，比如炸雞、漢堡等。同時，建議你養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食。這樣對于減肥是有好處的。

2. 運動：想要變瘦，可以通過有氧運動來改善。比如跑步、游泳、打籃球等方式都有助于促進體內(nèi)脂肪的燃燒，并且可以減少體內(nèi)的熱量積累。但需要長時間堅持才能看到效果。