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怎么樣才能變瘦呢(減肥秘訣：健康而有效地變瘦)?

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保持規(guī)律的飲食對于身體健康至關(guān)重要。長期不規(guī)律的飲食可能引發(fā)消化系統(tǒng)問題，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們應(yīng)該始終關(guān)注飲食健康。在平時(shí)進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)該盡量避免油膩食物，而是選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。此外，飯后不要立即坐下，而是進(jìn)行一些輕度運(yùn)動，多休息，并適度參與運(yùn)動，有助于促進(jìn)新陳代謝。