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波比跳是否減肌肉，減肌肉會(huì)讓力量下降嗎?

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需進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，而不僅僅依靠波比跳。波比跳更適合以提高心肺功能和燃燒脂肪。想要增加肌肉量，建議進(jìn)行無(wú)氧訓(xùn)練，如重量訓(xùn)練。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要，可以選擇蛋白粉、雞胸肉、牛肉、煮雞蛋等高蛋白食物。同時(shí)，健康飲食同樣重要，不能只依賴(lài)運(yùn)動(dòng)。如果想短期內(nèi)減脂，可以考慮增加HIIT或有氧運(yùn)動(dòng)。但是健身應(yīng)該是一種長(zhǎng)期的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，所以建議結(jié)合有氧和無(wú)氧訓(xùn)練，并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。