早晨起床時我的體重是46kg，在吃完早飯、午飯和晚飯后，體重會增加到48-48.5kg，但在運動后的第二天又會回到45-46kg這樣的波動。這是因為攝入食物會讓體重增加，但同時也為身體提供能量。所以，只要這種波動是有固定規(guī)律的，那就是正常的，不要過度進食。另外，正常的減肥速度是一個月減少1-2kg。然而，真正能說明減肥成功的關鍵是身體的各項指標，比如腰圍、腿圍和囤積圍。我在減脂時已經(jīng)連續(xù)3個月沒有減重，但我的腰圍減少了一厘米，所以其實我已經(jīng)達到了減肥減脂的目標。請保持積極心態(tài)，繼續(xù)努力加油！