聽教練的建議是正確的，增加肌肉含量對于減脂肪是有幫助的。但是考慮到你的身高、體重和脂肪含量，早上跑步可能沒有必要。相反，我們建議你多練習使用器械，在完成器械訓練后再跑步半小時。這樣做可以幫助你進一步增加肌肉含量，相信你的體型會變得很棒。