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刷脂和減脂的來(lái)自區(qū)別(脂肪刷與減：區(qū)別大)?

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刷脂和減脂是同義詞，指的是采用高效科學(xué)的減脂方法，快速減掉多余的脂肪，以達(dá)到理想體重的目的。刷脂可以視為一種生活狀態(tài)，在這個(gè)階段里，需要合理的運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)減少體內(nèi)的脂肪。刷脂期間需要每天至少進(jìn)行兩次四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以分為早晚兩個(gè)時(shí)間段，也可以穿插幾次鍛煉。鍛煉時(shí)要使用適當(dāng)?shù)闹亓?，進(jìn)行多次數(shù)的動(dòng)作，以鍛煉到全身的肌肉。在飲食方面，建議采用少食多餐的方式，并避免食用油膩的食物。最后一餐要在晚上七點(diǎn)之前吃完，這樣有助于控制體脂肪的積累。
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