長(zhǎng)期保持收腹的狀態(tài)對(duì)身體一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么明顯的健康影響，也不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。然而，持續(xù)收腹可能會(huì)導(dǎo)致呼吸困難和緊張感，建議最好不要經(jīng)常做這樣的動(dòng)作。

下意識(shí)縮腹可以提升身體機(jī)能，尤其是腹部緊實(shí)，防止腹部肌肉松弛。但是在經(jīng)期和健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意腹部姿勢(shì)，保持正常呼吸，避免腹壓對(duì)內(nèi)臟器官的損害，特別是在進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)和生理期時(shí)，腹壓對(duì)子宮有較大影響。

長(zhǎng)期性縮腹可能導(dǎo)致缺乏腹式呼吸，使呼吸變得淺短，肺功能下降。這可能導(dǎo)致口唇顏色偏深，以及肺功能檢查不合格等問(wèn)題。建議嘗試腹式呼吸法，改善呼吸狀況。

然而，如果長(zhǎng)期使用束縛帶或穿緊身衣物，可能導(dǎo)致子宮下垂、腸道蠕動(dòng)不暢、血液循環(huán)不暢等問(wèn)題。這可能引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等問(wèn)題，還可能導(dǎo)致免疫力下降和婦科疾病如附件炎、盆腔炎等產(chǎn)生。

如何放松腹部：

1. 拍打腹部：用雙手拍打腹部，然后平躺下來(lái)，盡量往后伸手使腹部呈拱形，平緩呼吸，類(lèi)似瑜伽呼吸法。

2. 泡熱水澡：運(yùn)動(dòng)后泡熱水