銀耳是女性鐘愛(ài)的養(yǎng)生保健品，現(xiàn)在銀耳還在各大甜品店里下面分享女人長(zhǎng)期喝銀耳湯的效果。

1. 美容養(yǎng)顏：銀耳湯富含天然植物形膠質(zhì)以及蛋白質(zhì)、多種氨基酸等有效成分，能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝的作用。女性經(jīng)常喝銀耳湯能夠滋潤(rùn)肌膚，改善身體各組織器官的功能，增強(qiáng)皮膚彈性，讓肌膚變得細(xì)膩、白皙、有光澤，起到美容養(yǎng)顏的功效。

2. 緩解便秘：銀耳中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、膠狀物質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物消化。常飲銀耳湯有很好的通便作用，緩解便秘。

3. 增強(qiáng)免疫：銀耳中含有的多糖物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫功能，扶正固本，并且沒(méi)有毒性，還能防止鈣質(zhì)流失，對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)都有益，女性長(zhǎng)期飲用銀耳湯，能夠增強(qiáng)免疫力。

4. 減肥：銀耳中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以增加胃的體積，有很強(qiáng)的飽腹感，會(huì)減少其他食物的攝入。女性適量喝銀耳湯不會(huì)發(fā)胖，而且還有通便的作用，能排出毒素，有減肥效果。

5. 增強(qiáng)抵抗力：銀耳中含有大量的鋅元素，能提高人體抵抗力和免疫力，常吃銀耳相關(guān)的美食可以增強(qiáng)抵抗力。

女人長(zhǎng)期喝銀耳湯的注意事項(xiàng)

在煮銀耳湯的時(shí)候，糖不要放太多，可以用桂圓干代替，以免提高銀耳湯的熱量，導(dǎo)致發(fā)胖。女性朋友每天喝一碗銀耳湯對(duì)身體有很多的好處，但是也要注意適量，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致一些身體問(wèn)題，需要控制好飲用量。