例一： 一個非常有毅力的女性演員，張鈞甯，為了保持好的身材，每天都進行鍛煉和健身，從不懈怠。她在家里只吃用水煮過的食物，不加任何調(diào)料和佐料，保持飲食的純凈。即使和朋友出去吃飯或吃火鍋，她也會要兩碗開水，把油膩的食物放進開水中煮，過濾掉所有的油脂和調(diào)料后再食用。她的自律令人驚嘆。

例二： 有人可能會說：“這樣的生活有何樂趣？吃的甚至比寺廟的和尚還要簡單。”然而，如果你處在張鈞甯的位置上，你也會做出同樣的選擇。想想看，她為了自己的職業(yè)，為了賺取豐厚的薪水，犧牲幾年不吃油膩和調(diào)料有何不可？

健身不僅能塑身瘦身，還對氣質(zhì)和內(nèi)心狀態(tài)有著很大的影響。經(jīng)常鍛煉身體的人自信心很強，走路都帶風(fēng)，從不唯唯諾諾。鍛煉后，人會變得更有信心，這是真實的?？偟膩碚f，堅持健身可以使一個人擁有更好的氣質(zhì)，更從容地面對生活。

然而，堅持運動和健身是一段痛苦的過程。光是鍛煉身體是不夠的，還需要控制日常作息和飲食。如果一個人能夠控制自己的生活，那么很少有事情能夠難倒他。在這個世界上，保持自律或許是最難的事情。

例一： 讓我們再來看看另一個女性。40歲的李惠英非常注重保養(yǎng)和打扮，但她還特別注重鍛煉和保持好身材。她從30歲開始健身，意識到隨著年齡的增長，身體新陳代謝減慢，衰老速度加快，她決定通過鍛煉來保持年輕和健康的身體。結(jié)果，她40多歲的外表看起來比實際年齡年輕了10歲，充滿魅力。

例二： 有些人不理解為什么有人會為了健身犧牲娛樂和安逸的時間。事實上，健身需要長時間的堅持才能見效，并不是幾個月的訓(xùn)練就能夠恢復(fù)年輕和健康。但那些能夠持續(xù)健身的人并沒有多高尚，他們只是想保持自己的身體和身材。年齡只是數(shù)字，只要行動起來，你也能擁有年輕和健康的狀態(tài)。