普拉提和瑜伽的區(qū)別可總結(jié)為以下三點(diǎn)： 1. 起源：普拉提源自西方，而瑜伽源自東方。普拉提是一種科學(xué)性的運(yùn)動(dòng)方法，而瑜伽更強(qiáng)調(diào)心智精神的修行。 2. 練習(xí)方式：普拉提基于解剖學(xué)和生物力學(xué)來(lái)設(shè)計(jì)動(dòng)作，教會(huì)人們正確使用肌肉發(fā)力和控制動(dòng)作。而瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習(xí)，注重身體的拉伸伸展、平衡和放松，最終達(dá)到身心合一的目的。 3. 效果：普拉提可以均勻訓(xùn)練整個(gè)肌肉系統(tǒng)，幫助提高日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，降低受傷的概率。而瑜伽是一種有效的減壓方式，通過(guò)呼吸和冥想來(lái)放松心情，最終目的是控制自己，保持積極向上的態(tài)度。

參考資料來(lái)源：