15年前，我的體重大約是58公斤，現(xiàn)在是59公斤。對(duì)于我這個(gè)30多歲的人來說，15年只增加了1公斤，可以說是可以忽略不計(jì)的增長(zhǎng)。

實(shí)際上，我能夠保持體重基本不變的主要原因是我的工作需要。對(duì)于每個(gè)人來說，保持身材勻稱有兩個(gè)主要原因：一是為了避免痛苦，二是為了帶來快樂。雖然表面上這兩個(gè)原因看起來沒什么區(qū)別，但實(shí)際上卻有著本質(zhì)的不同。而我屬于第一種情況，因?yàn)槿绻疑眢w過于臃腫，會(huì)讓我的工作變得非常痛苦。

我發(fā)現(xiàn)身邊很多人保持良好身材的目的是為了讓自己更美麗，更快樂。在現(xiàn)實(shí)中，那些為了好看而減肥的人很難堅(jiān)持下來，因?yàn)橄鄬?duì)于逃離痛苦來說，人們對(duì)于追求快樂的動(dòng)力會(huì)稍微小一些。

我認(rèn)為從日常生活習(xí)慣入手，保持良好身材是一個(gè)很好的方法。合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是簡(jiǎn)單而有效的方法。當(dāng)然，說起來簡(jiǎn)單，做起來難。如果我們真的想要減肥，關(guān)鍵是要確定自己的目標(biāo)。

是要逃離痛苦還是追求快樂？這是一個(gè)必須要做出的選擇。一旦我們確定了目標(biāo)，就要堅(jiān)持不懈地從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面去努力。這樣，保持勻稱的身材就會(huì)變得輕而易舉。