一、吃薄荷口香糖

即使在減肥，當(dāng)你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它可以遏制你的渴望，減少你的饑餓感，減少你過多卡路里的攝入量。常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新。在這里推薦炫邁無糖口香糖，普通的咖啡口味40粒只要7.8元。

二、堅持做仰臥起坐

仰臥起坐是非常有效的瘦肚子的運動。在做這個運動的時候，不僅可以讓我們腰部的贅肉變得更加的結(jié)實，同時也可以促進(jìn)我們身體腸胃的運動，讓我們的消化系統(tǒng)能變得更加的順暢。建議購買一款京造的仰臥起坐輔助器，每天晚上睡覺之前堅持做十分鐘以上，一個星期之后你就會發(fā)現(xiàn)有效果。

三、轉(zhuǎn)呼啦圈

呼啦圈是一個減肥非常簡單而且有效的方法。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，可以快速的燃燒我們身體內(nèi)的脂肪。建議購買一款可拆卸的負(fù)重呼啦圈，方便出門攜帶，效果事半功倍。

四、奇亞籽

奇亞籽是一種常用于減肥和飲食的原料，它富含纖維和其他營養(yǎng)素，有助于控制食欲，促進(jìn)消化。奇亞籽的正確沖泡方法是，在空杯子中舀一勺奇亞籽，加入水，立即攪拌，攪拌兩分鐘，再靜置15分鐘讓奇亞籽膨脹12倍即可。喝起來有點像我們平時喝的西米露，口感很好。

五、每天喝五杯綠茶

綠茶含有茶多酚和咖啡因等成分，具有清熱解毒、減肥瘦身的功效。不妨可以嘗試一下，每天喝五杯綠茶，這五杯綠茶可以在一天內(nèi)分多次喝。具體喝哪種綠茶，可以根據(jù)自己的喜好選擇。

六、減肥APP

選擇一款可以時時提醒并監(jiān)控減肥過程的軟件是非常重要的。檸檬輕斷食APP是一款不錯的選擇，它包括多種功能，如【熱門斷食計劃】、【斷食追蹤/斷食提醒】和【每日記錄-喝水提醒】等。但需要注意的是，每個人的身體狀況和減肥目標(biāo)都不同，需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法和計劃，循序漸進(jìn)，不可求之過急。

總之，以上幾個方法都是比較簡單實用的小技巧，只要堅持下去，就可以有效地幫助您輔助減肥。同時，需要注意每個人的身體狀況和減肥目標(biāo)都不同，需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法和計劃，不可求之過急。