肥胖是一種常見的問題，會引起很多身體健康問題。健康減肥的原則是穩(wěn)扎穩(wěn)打，不減少營養(yǎng)攝入量。肥胖主要原因是不良飲食習(xí)慣、作息和缺乏運(yùn)動。因此，改善生活習(xí)慣、規(guī)律作息、健康飲食和適量運(yùn)動是減肥的有效方法。逐步建立這些習(xí)慣，對身體健康和減肥均有幫助。
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