很多新手媽媽在哺乳期時都面臨減肥問題。雖然寶寶需要母乳喂養(yǎng)，但媽媽想要減肥卻一直瘦不下來，這是很苦惱的。怎樣在哺乳期減肥呢？

原則一：堅持母乳喂養(yǎng)。雖然可能會產(chǎn)生疼痛感，但若身體允許，還是要堅持母乳喂養(yǎng)。因為這是最快也是最有效的減肥方法。

原則二：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。哺乳期需要消耗大量能量，但不要吃得過多，以免轉(zhuǎn)化為脂肪。一日三餐里，早餐要好好吃，午餐要吃飽，晚餐適量。

原則三：進行適量的運動。產(chǎn)后減肥需要適量的運動，例如快步走等。但要注意不要太過激烈和繁重。

原則四：減肥速度不要太快。哺乳期減肥速度過快會不利于母乳喂養(yǎng)，可能會導(dǎo)致停止母乳喂養(yǎng)。要逐漸控制減肥速度，這樣可以既照顧好寶寶，也達成減肥的目標。

如果寶媽能堅持以上幾個原則，一定可以在哺乳期恢復(fù)到孕前的體重。如果有任何問題，可以及時關(guān)注我。