。建議增加運動量和控制飲食，每天做一些適當?shù)倪\動，減少高熱量食物的攝入。2.增加水果和蔬菜的攝入，幫助減肥和身體排毒。3.建議吃一些低脂、高蛋白、高纖維的食物，這樣可以幫助維持身體健康，也可以控制體重。總之，產(chǎn)后肥胖是可以預防和控制的，只要合理飲食，增加運動量，保持健康的生活習慣，就可以保持好身材。