那么，在產(chǎn)后兩個(gè)月應(yīng)該怎樣瘦身？首先是要注意飲食。我們都知道，哺乳期的女性需要多喝魚(yú)湯和肉湯，但是要注意不要過(guò)量。如果奶水充足，禁止補(bǔ)充額外的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫^(guò)多的熱量只會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪，加重身材負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，適量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足矣。

其次是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不管是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，兩個(gè)月后，女性朋友們就可以開(kāi)始逐漸恢復(fù)正常的生活了。適度的運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)身材，但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。每天半小時(shí)的散步，或者做一些少量的家務(wù)勞動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。另外，產(chǎn)后修復(fù)身材的健身操和瑜伽不僅可以促進(jìn)產(chǎn)后心理的調(diào)節(jié)，還可以加速新陳代謝，幫助恢復(fù)身材。

在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)，正確的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)將有助于女性朋友們恢復(fù)自信的身材，但是不要急于求成。母親們需要花費(fèi)時(shí)間來(lái)恢復(fù)自己的身體和心理狀態(tài)，讓自己成為更好的自己，并且繼續(xù)扮演好母親的角色。