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身高170體重120胖嗎("身高170體重120，算胖么")?

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很多人在盲目減肥，只因?yàn)橛X得自己胖或由他人口頭上判斷。但這種方式是不科學(xué)的。首先，科學(xué)減肥需要了解身體狀況的科學(xué)判斷標(biāo)準(zhǔn)，然后才能選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法。比如，身高170體重120的人，如果是女性，則偏胖，需要更多減肥；而如果是男性，則偏瘦，需要增加體重，因男性肌肉含量多，而女性體脂肪含量多。此外，身材的肌肉含量和脂肪含量也需要考慮，在這方面需要進(jìn)行專業(yè)的體成分分析，如果肌肉含量偏低且脂肪含量偏高，則需要鍛煉減肥。同時，對于男性來說，如果生活秩序混亂，飲食不規(guī)律，往往會出現(xiàn)肚子比較大，而四肢纖細(xì)的現(xiàn)象，這種屬于內(nèi)臟肥胖。而目前社會上許多男性的內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，所以還需要考慮健康方面，減肥最要緊的是控制飲食和增加運(yùn)動量，同時也需要選擇低熱量、高膳食纖維的零食，以輔助減肥并緩解壓力。加餐零食推薦在上午10點(diǎn)左右或下午3-4點(diǎn)時間補(bǔ)充，共控制在200千卡以內(nèi)，選擇低熱量高膳食纖維的食品有助于增強(qiáng)飽腹感。