按照世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法，身高為163厘米的女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重為55.8千克。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%被認(rèn)為是正常體重范圍，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~20%的范圍則被認(rèn)為是體重過輕或過重，而標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上則表示肥胖或過瘦。超重的計(jì)算方法是將實(shí)際體重與理想體重之差除以理想體重，再乘以100%得出比例。控制體重的方法可以包括：攝入適當(dāng)?shù)哪芰浚紤]食物的多樣性和適宜性，控制攝入的能量低于消耗的能量，改善不良飲食習(xí)慣，進(jìn)行有氧運(yùn)動和制定長期的健康飲食和運(yùn)動計(jì)劃，以維持理想體重。每周最多減重1千克，以逐步達(dá)到體重控制目標(biāo)。以上信息參考了百度百科的標(biāo)準(zhǔn)體重相關(guān)條目。